控制过敏的十种方法

记住以下十种方法，你就可以大快朵颐，开怀畅饮，外出游乐，尽情与宠物玩耍，并享受性爱带来的快乐。

吃水果前先削皮  这样就可以使水果中的过敏原失去活力，将水果块至少煮上3分钟也可以达到相同的效果。

外出旅游  在超过1500米的高山和海平面上，过敏原的浓度很低。

对橡胶避孕套过敏者慎食菠萝  对橡胶的过敏反应中可能产生对菠萝或葡萄等事物的交叉反应，因此，这类人也可能对菠萝过敏。此外，塑料避孕套是一种不错的选择。

按时开窗通风  花粉的踪迹不可捉摸：晚上聚集在城市里，而清晨则在乡下。开窗通风时要注意这一点。

穿黑色长筒袜  你穿过长筒袜之后会感到腿很痒吗？这可能是袜子的染料造成的。黑色和蓝色染料的刺激性比棕色要少。

选择适合自己的宠物狗  选择宠物的时候要考虑到它们是否会引起过敏反应。牧羊犬和比格犬是最佳选择，而拳师犬和雪纳瑞是带来问题最多的品种。

不要裸睡  你以为鳞片是鱼的专属吗？我们也有，而且是螨虫最喜爱的食物。我们裸睡的话就是将这些鳞片奉献给螨虫，因为它们不满床单。

食用沙丁鱼  Omiga-3脂肪酸的功效之一就是抗过敏。专家对2531个有过敏史的孩子进行的研究表明，给他们的食物中添加了鱼油，他们的鼻炎症状减轻了。

喝啤酒可以预防鼻炎  爱好杯中物的人这次有借口了。切记不可过量，4杯啤酒是极限，妇女减半。啤酒中含有泌乳激素，这种物质有抗炎性质，可以保护我们的鼻子。

冰箱里的毛绒玩具  如果你非常喜欢毛绒玩具却不想用热水来清洗，那么就将它放进塑料袋，置于温度低于0摄氏度的冰箱中24小时，第二天，螨虫就消失无踪了。

--摘自于2008年4月30日《参考消息》，原载于西班牙《万象》月刊4月号报道

吃糖比吸烟更有害

专家建议，人们每天吃糖不要超过40g，即碳水化合物合理摄入量的10%。但对于爱吃甜食的人来说，每天却摄入了100g以上的糖，因为一听可乐的含糖量就有37g。

糖在人体内代谢需要消耗多种维生素和矿物质，爱好甜食的孩子的骨折率高已经不争的事实。同时，大量的摄入甜食还会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物以及脂肪代谢的紊乱，从而引发多种慢性病。

据研究，大量含糖的甜食对大脑的刺激作用和毒品相似。

晕动症（Motion Sickness）

晕动症（Motion Sickness）即晕车症、晕船症、晕机症和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。太空运动症也是其中一种。研究认为，晕动病与负责调节人体位置平衡的前庭过分敏感，稳定性差有关。

人的耳朵分为外耳、中耳、内耳（内耳又称“迷路”）三部分，前庭就在人的内耳中，是内耳器官之一，由三个半规管和球囊、椭圆囊组成。它和耳蜗紧密相连，总称位听器官。前庭器官小而复杂，弯弯曲曲的硬管里套着软管，半规管内和球囊、椭圆囊内还充满着淋巴液，它是人体感受系统中最重要的一个感受器，主要负责感知人类头部的位置和变化。

当加速或减速运动破坏了原有的平衡状态时，内耳里的前庭就可以清楚的感知到这些变化。此外，前庭还能将感受到的变化传入大脑，并与眼球及全身的肌肉广泛联系，从而调节眼球和肌肉的运动，使我们在运动或身体位置改变时能保持身体的平衡和视觉的清晰。

晕动症尽管不是多么大的病，却使得患者感到非常的不适和痛苦，特别是节假日出行时，患者一旦乘坐车船飞机等就会眩晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、流口水、嗜睡等症状，血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤，并可因为呕吐而导致失水电解质的失衡等。而我国又是此病的大国之一，有80%的人都有过此等经历，但目前却没有很好的药物来治疗此病，只能以预防为主。

对心理调节可有以一定的作用，临出门前一定要保持心情愉快，因为恐惧、悲伤、焦虑等都是引起晕动症的诱因。但做好的办法还是药物的预防，如：飞赛乐（盐酸苯环壬酯）、晕海宁、乘晕宁（茶苯海明）、安定、复方颠茄片等，如是长途旅行，服药的同时可在太阳穴涂抹风油精、驱风油、清凉油或戴一个涂有这些药剂的口罩等。

对于服用除飞赛乐以外的抗晕药一般存在起效慢（必须提前30min服用）、作用时间短（药效仅持续4-5个小时）、需要多次服用、引起头晕、思睡、视力模糊、口干等多种不适症状。

而飞赛乐，其动物实验显示它的抗胆碱作用选择性高，能够对大脑皮层有抑制作用，可有效防止眩晕和呕吐，且药效持久，副作用小，所以，盐酸苯环壬酯成为了新型高选择性的抗晕药。它只需提前15min口服一片，药效可持续12小时，没有嗜睡、口干、头晕等副作用。